هر چیزی که درباره مجرد ماندن میدانید را فراموش کنید، حتی این فرضیهای که میگوید اگر مجرد هستید یعنی برای شروع رابطه آمادهاید! آمارهای جدید میگویند، افراد بیشتری که نسبت به گذشته سینگل و مجردند که از وضعیتشان راضی و خوشحالاند.
تقریباً ۴۰٪ از بزرگسالان در ایالاتمتحده آمریکا بدون شریک زندگی هستند که این رقم از ۲۹٪ در سال ۱۹۹۰ افزایش یافته است، بر اساس پژوهش مرکز Pew؛ و حدود نیمی از آنها علاقهای به قرار ملاقات یا رابطه ندارند.
به تازگی محققان در پی آناند که ابعاد دیگر مجرد بودن از جمله چالشها و خوشیهای مجردی و اینکه چگونه سینگل بودن بر سلامت و خوشبختی تأثیر میگذارد را مورد بررسی قرار بدهند. سالها، افراد مجرد به ندرت مورد مطالعه قرار میگرفتند، اما با افزایش تعداد افراد مجرد، مطالعات جدید در این حوزه حائز اهمیت است.
نرخ ازدواج دهههاست که کاهش یافته است و کسانی که ازدواج میکنند اغلب تا سنین بالاتر صبر میکنند. دیگر برای داشتن خانواده یا رفاه مالی ازدواج ضروری نیست، بلکه تنها یکی از راههای بسیاری است که میتواند موجب شادی شود.
شواهد موجود نشان میدهد که افراد در روابط عاشقانه بیشتر از مجردها خوشبختی و رضایت از زندگی دارند: این افراد معمولاً خوشحالتر هستند و سطوح بالاتری رضایت از زندگی را گزارش دادهاند.
با این حال، ازدواج لزوماً شما را خوشبخت نمیکند؛ شواهد نشان میدهند که احتمالاً افراد خوشحالتر تصمیم به ازدواج میگیرند و متغیرهای زیادی در این میان وجود دارد. به عنوان مثال، ممکن است برخی افراد مجرد خوشحال باشند، در حالی که برخی در روابط خود خوشبخت و خوشنود نیستند. ( نتایج تحقیقات نشان داده افراد متأهلی که از ازدواجشان راضی نیستند نسبت به افرادی که هرگز ازدواج نکردهاند نتایج سلامت برابر یا بدتری دارند.)
یک نکته مهم دیگر: افرادی که بیشترین مشکل را با وضعیت رابطه و سینگل بودن خود دارند معمولاً افراد مطلقه هستند. در گذشته تحقیقات به این نکته توجه نکردهاند که حدود ۳۹٪ ازدواجها به طلاق ختم میشود. شواهدی وجود دارد که نشان میدهد وقتی افراد طلاق میگیرند، میتواند اثرات منفی پایداری همراه خود داشته باشند و با مشکلاتی مثل غم، علائم افسردگی و احساس تنهایی دست و پنجه نرم میکنند.
چرا مجرد ماندن انتخاب برخی افراد است؟
افراد به دلایل مختلفی ترجیح میدهند مجرد بمانند، افرادی که دارای مجردیهای طولانی مدت هستند، افرادیاند که آزادی، استقلال و حتی خلاقیت و عدم پایبندی به هنجارها را بیشتر از دیگران به عنوان ارزش میشناسند. تحقیقات نیز این موضوع را تأیید میکند.
در یک مطالعه که در سال ۲۰۲۲ منتشر شد، صدها مرد و زن در مورد جذابیتهای زندگی مجردی مورد بررسی قرار گرفتند و آنها داشتن زمان بیشتر برای خود، توانایی تمرکز بر اهداف و نبود کسی که کارهایشان را دیکته کند، به عنوان بیشترین مزایای مجردی ذکر کردند.
مطالعه دیگری به بررسی اولویتهای افراد مجرد پرداخت و نتایج نشان میدهد که مجردها به سلامت روانی و جسمی و پرورش روابط قوی خانوادگی اهمیت میدهند. سکس و قرار ملاقات از جمله کم اهمیتترین اولویتهای شرکتکنندگان بودند. تحقیقات بیشتر نشان میدهد که داشتن برخی ویژگیهای اخلاقی، ممکن است تمایل افراد به مجرد بودن را بیشتر کند؛ برخی از این ویژگیها اجتماعی بودن و تمرکز زیاد بر کار، به ویژه در میان زنان جوان هستند.
تعدادی افراد نمیخواهند زندگیشان را حول یک رابطه عاشقانه برنامهریزی کنند و میخواهند برای ساختن زندگیشان از آزادی بهره ببرند.
برخی افراد باور دارند که یک رابطه عاشقانه برای خوشبختی و رفاه آنها ضروری است، در حالی که برخی دیگر بدون شریک زندگی احساس رضایت و خوشبختی میکنند. گروه دوم در زمان مجردی عملکرد بهتری نسبت به گروه اول دارند. در گروه اول تمایل به داشتن رابطه در زمان مجرد بودن، فاصله بین واقعیت فرد و خواستههایش را بیشتر برجسته میکند.
افرادی که تمرکزشان بر نداشتههایشان است اغلب خودشان را بدبخت تصور میکنند که فقط باعث میشود ناامیدانه از یک قرار به قرار بعدی بگریزند. تحقیقات نشان میدهد هرچقدر کسی بیشتر به دنبال یک رابطه باشد، کمتر از زندگی خود رضایت خواهد داشت.
یک فرد مجرد که به دنبال عشق است چه باید بکند؟
اگر میخواهید مجرد شادی باشید، راههایی برای لذت بردن از وضعیت فعلی خودتان پیدا کنید. حتی اگر در نهایت بخواهید با کسی باشید، بر اساس خواستههای خودتان عمل کنید نه خواستههای مثلاً والدینتان. به خاطر مجرد ماندن لذت زندگی را از خودتان نگیرید، شرکت منظم در فعالیتهای سرگرمی و خود مراقبتی میتواند اعتماد به نفس و رضایت کلی از زندگی را افزایش دهد.
مجرد بودن به معنای تنها بودن نیست. افرادی که در روابط عاشقانه هستند اغلب با پارتنر و خانوادهشان وقت میگذارنند و ممکن است با گذر زمان دوستان خود را از دست بدهند و در سالهای بعدی زندگی تنها شوند محققان این را “ازدواج حریص “the greedy marriage”“ مینامند.
از طرف دیگر، مجردها معمولاً روابط اجتماعی قویتری دارند که محققان از آن به عنوان پایههای خوشبختی نام میبرند. تحقیقات نشان میدهد افرادی که بدون شریک زندگی هستند بیشتر از کسانی که در حال حاضر یا قبلاً ازدواج کردهاند از والدین و خواهر و برادران خود حمایت میکنند و به آنها سر میزنند و معمولاً دوستان بیشتری دارند. مجردها همچنین با دوستانشان صمیمیتر هستند و با آنها بیشتر در ارتباط هستند و به یکدیگر کمک میکنند.
همه افراد مجرد به تنهایی زندگی نمیکنند، اما دانشمندان حوزه اجتماعی دریافتهاند که کسانی تنها زندگی میکنند بیشتر تمایل دارند در فعالیتهای شهری و محلههای خود مشارکت فعال داشته باشند. در واقع بگذارید نتایج یکی از تحقیقات تکان دهنده را هم ذکر کنم: یک مطالعه نشان داد که افرادی که با دیگران زندگی میکنند، نه کسانی که به تنهایی زندگی میکنند، در واقع بالاترین سطح تنهایی را دارند.
در واقعیت، هیچ تعریف یکسانی از “خوشبختی ابدی” وجود ندارد، اگر مجردید اما نگران این هستید که دیگران درباره شما چه فکر میکنند، احساس بدی نداشته باشید. شما برای زندگی شاد عذرخواهی به کسی بدهکار نیستید، افرادی که شما را قضاوت میکنند باید شرمنده باشند نه شما.
میتوان ادعا کرد که دو نوع انسان وجود دارند: کسانی که از تنهایی لذت میبرند و کسانی که واقعاً دوست ندارند تنها باشند. اگر شما به دسته دوم تعلق دارید، زندگی تنهایی ممکن است ناراحتکننده باشد، بهویژه زمانی که اطرافیانتان در رابطه باشند، اما تنهایی میتواند یک موهبت باشد، اگر اجازه دهید تا در تنهایی رشد کنید.
هر چند داشتن یک رابطه سالم مزایای خود را دارد، اما ممکن است هیچوقت به مزایای تنهایی فکر نکنیم، به خصوص در فرهنگ ایرانی که همه تنهایی را مختص خدا میدانند و ازدواج و رابطه ارزش بسیار زیادی برایمان دارد. بیاید دوباره فکر کنیم؛ در ادامه چند مورد از مزایای تنهایی را میگوییم و اینکه چگونه زمانی که مدت طولانی سینگلیم شاد باشیم؟
تنهایی چه مزایایی دارد؟
- شاید اولین و مهمترین مزیت تنهایی تقویت ارتباط با خود باشد. اکثراً زمانی که در یک رابطه هستیم، پارتنرمان ما به ما کمک میکند تا خودمان را بهتر ببینیم و ارزشمندی ما در قالب رابطه دوباره یادآوری میشود؛ اما زمانی که در رابطه نیستیم تنهایی به ما فرصت میدهد تا بر روی رابطه با خودمان کار کنیم. وقتی تنهاییم برای انگیزه و تمرکز، به درون خودمان نگاه میکنیم و با لحن مهربانتری با خودمان گفتگوی درونی داریم. پس تنهایی زمانی است برای یادگیری دوست داشتن خودمان.
- تنهایی فرصتی است برای اینکه بدانید واقعاً چه چیزی میخواهید؟
تنهایی امکانی فراهم میکند تا بیشتر خودمان را بشناسیم و درباره خودمان، روشنتر و شفافتر فکر کنیم. درباره اینکه چه کسی هستید و از زندگی چه میخواهید؟ وقتی از رابطهای به رابطه دیگر پناه ببرید، این فرصت را از خودتان میگیرید تا بدانید واقعاً چه میخواهید و مسیرتان چیست؛ اما وقتی تنها هستید و فقط خودتان همراه خودتانید، فرصت دارید تا واقعاً به خواستهها و آرزوهایتان فکر کنید و بدانید که مسیر زندگی شما چیست؟
- یادگیری مسئولیت پذیری در قبال خودتان
زمانی که میدانید واقعاً چه چیزی میخواهید و چگونه میخواهید زندگی کنید، مسئولیت ساختن این زندگی و مسیر رسیدن به خواستههایتان را نیز میپذیرید. تنهایی به شما قدرت انتخاب میدهد و برای آن انتخابها مسئولیت پذیر باشید. در تنهایی یاد میگیرید راه خودتان را پیش ببرید و این باعث افزایش اعتماد به نفس و تابآوری درونی میشود.
- تربیت و تقویت ارتباطات غیر عاشقانه.
هر چند که روابط عاشقانه معمولاً برای افراد اولویت دارند، دوستیهای قوی بسیار مهم هستند. زمانی که ما زمان و فضای کافی برای مراقبت از دوستیهایمان داریم، این دوستیها میتوانند زندگیمان را به روشهای مشابه و حتی برتر نسبت به روابط عاشقانه غنی کنند. وقتی تنهایی هستیم، واقعاً میتوانیم بیشتر بر روی خودمان و روابط مهم دیگر تمرکز کنیم،
- داشتن وقت و زمان بیشتر برای خودتان
به طور کلی، اگر شغل جانبیای که همیشه میخواستید یا دنبال آموزش خاص یا راهاندازی کسب و کاری برای خودتان بودهاید، قطعاً موقع تنهایی، زمان بیشتری در اختیار دارید تا بر روی این موارد تمرکز کنید. هر چند اکثر افراد میگویند که رابطهشان ارزش آن را دارد تا کمی از این موارد کوتاه بیاییم؛ اما این هم مهم هست که شما در کدام مرحله زندگیتان هستید؟
- تصمیمگیرنده نهایی فقط خود شما هستید.
در زمان تنهایی میتوانید همه تصمیمها را خودتان بگیرید. هر رابطهای با کمی تعهد همراه است، اما وقتی تنها هستید، میتوانید تصمیمات خودتان را بگیرید.
- آیا میخواهید یک سفر ناگهانی به خارج از کشور برای چند هفته رزرو کنید؟ مشکلی نیست.
- احساس میکنید که میخواهید به یک شهر جدید نقل مکان کنید؟ حتماً.
- تصمیم میگیرید که نمیخواهید در تعطیلات هیچ خانوادهای را ببینید؟ این دنیای شماست!
- تنهایی محرکی برای رشد شخصی است.
تنهایی یک قسمت از زندگی است که میتواند به عنوان یک محرک بزرگ برای رشد درونی استفاده شود. سینگل بودن اغلب ما را به دیدن درون و مراقبت بهتر از ذهن و جسممان ترغیب میکند؛ زیرا در زمان سینگلی فقط به نیازهای خودتان توجه میکنید نه نیازهای خودتان و پارتنرتان.
تنهایی فرصتی است برای آنکه با ناراحتیهای حتمی زندگی آشنا شویم. معمولاً انتخاب دیگری نداریم جز اینکه دریچه ذهن خودمان را به ناراحتیهای احساسی باز کنیم و یاد بگیریم که چگونه با ریجکت شدن، ناامیدی و عدم اطمینان روبرو شویم.
منبع:
https://time.com/6255111/single-people-happy-healthy/